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教你减轻产后胸部下垂的秘诀

来源:羊城晚报  2015-11-18 | 我要评论

在怀孕中后期,不少妈妈开始食欲大增,体重突飞猛进地增长,当然胸部也像气球一样膨胀起来,不少女性暗自欢喜自己波涛汹涌,却不知自己已经为产后胸部下垂埋下隐患。

女性怀孕后,乳房在孕期迅速增大,这是由于体内激素水平变化刺激腺体组织发育。同时,由于孕妇体重一般会增加30斤左右,不少女性乳房也堆积了不少脂肪。这两个原因导致乳房体积大大增加,甚至会增加两个级的罩杯,然而乳腺组织中韧带却不堪重负,弹性变差甚至断裂,就好像过度拉伸的橡皮筋会出现弹性变松甚至断裂的现象。等到产后回奶,体内激素水平迅速下降,乳腺也迅速回缩。此时,乳腺组织的萎缩加上皮肤组织的松弛,必将引起乳房的下垂。

在分析女性产后乳房下垂的原因时,在怀孕期,孕妇不控制体重,导致乳腺过于膨胀,或者不穿内衣,让乳腺的韧带负担过重,这都是导致产后乳腺下垂的重要原因。当然,有一些新妈妈为了方便哺乳或者个人舒服,从不穿哺乳内衣,这也加重了乳房松垮下垂的程度。

生完小孩,升级当妈。原本想一边手抱着酷娃,一边做一个光彩夺目的辣妈,却发现那全是做梦!因为生育哺乳以后,挺拔紧致的双乳不见了,留下的只是下垂的“八字奶”,不觉滋生失落和自卑感。难道这就是女人生孩子的代价吗?整形美容专家指出,虽然产后乳房下垂在所难免,但是,要想下垂得不那么厉害,从怀孕期就应该注意选好内衣,支撑乳腺,产后更是要做好预防措施!

防胸部下垂,预防矫正两手抓

胸部下垂不单只关乎好不好看的问题,如果胸部又大又下垂,受到牵拉的肩背部,可能导致肩部肌肉紧张而不适,而且乳房下皱襞还会与下肋部皮肤摩擦,引起皮肤的糜烂或湿疹。所以,胸部下垂的矫治有美容和治疗的双重意义。从产前就应该做预防措施!

1.必穿孕妇内衣

整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大,作为乳房外部支持的内衣就很重要。怀孕两个月左右,激素作用会促进乳腺发达,使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了,就应该考虑换穿新的内衣,而不是不穿内衣!孕妇一定要穿能给乳房完全支撑和保护的内衣。

2.避免长时间涨奶

哺乳期内,妈妈们要尽量避免长时间涨奶和极度充盈,这既是诱发乳腺炎的重要原因,也是造成乳房下垂的另一个致病诱因。这就好比给气球过度充气,且让它长时间处于紧绷状态,这样韧带的弹性变差,很难正常回缩,甚至很容易被撑断了。所以,专家建议,乳房涨了应随时排空,如果宝宝不饿,乳汁可挤出来放冰箱存储。

3.控制体重

产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右,但是大多是孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀,乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织。

另外,不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥,这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

4.多做增强胸大肌的运动

乳腺固定于胸部的肌肉上,产后一定时期内坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,可以增强对乳房的支撑作用,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。

5.整形外科手术

对于轻中度的乳房下垂,可以考虑假体隆乳术,通过植入乳房假体支撑起乳房,塑造挺拔饱满胸形。

另外,产后乳房下垂跟脂肪流失有关,通过自体脂肪移植丰胸,将身体其他部位富余的脂肪移植到胸部,补充乳房的容量也是行之有效的方法。

对于下垂严重或者急于求成的妈妈们,可以通过乳房下垂悬吊矫正术改善这种情况。“乳房下垂矫正手术是在环乳晕处及乳晕下做垂直切口,通过专业手法把皮下组织和乳腺腺体悬吊固定于乳房正常位置,然后切除多余皮肤,再进行乳房塑形,解决乳房下垂的问题”。

总之,产后胸部下垂不是无药可救,孕期预防,产后注意,当上辣妈并非不可能!如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:吴元彬)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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